데드 버그 연습1 제가 매일 할 수 있는 운동은 무엇인가요? 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 부분이고, 규칙적으로 하는 것도 중요합니다. 여러분이 더 자주 그것들을 할수록,더 좋지만, 조심하고 안전한 것이 중요합니다. 균형에 문제가 있거나 부상을 입은 경우 도움을 요청해야 할 수 있습니다. 운동을 도전적으로 만든 것도 중요합니다. Planks_플랭크플랭크는 여러분의 유연성과 힘을 증가시키는 좋은 방법입니다. 플랭크는 전통적인 운동 루틴으로 운동하지 않은 등의 근육을 목표로 삼습니다. 요가와 같은 운동을 하는 사람들의 경우에도 플랭크를 결합한 운동을 많이 하고 있습니다. 이 운동들은 유연성과 힘을 향상시킵니다. 플랭크는 복부 근육을 탄탄하게 하는 것 외에도 등, 어깨, 가슴, 팔, 목 등 온몸을 튼튼하게 해줍니다. 잘 발달된 코어는 여러분이 똑바로 서도록 도.. 2022. 10. 22. 이전 1 다음