피로에는 염증 수치 관리부터, CRP·ESR 정상 범위와 낮추는 생활습관 정리
몸속 염증 수치란 혈액 내 염증 반응 정도를 나타내는 수치로, 대표적으로 CRP(C반응단백), ESR(적혈구침강속도), 백혈구 수치 세 가지로 측정합니다. CRP 정상 범위는 0.5 mg/dL 이하이며, 이 수치가 지속적으로 높으면 만성 염증 신호일 수 있어 생활습관 개선이 필요합니다.건강검진 결과를 받아보셨을 때, CRP나 ESR 수치가 뭔지 몰라서 그냥 넘긴 경험 있으시죠? 저도 처음엔 그랬어요. 그냥 숫자로만 보이다가 어느 날 무릎이 자주 붓고, 만성 피로가 이어지면서 "혹시 내 몸에 염증이 있는 건 아닐까?" 하는 생각이 들었습니다.실제로 만성 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 암과도 연관이 있다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있어요. 몸속 염증 수치의 의미, 정상 범위, 높을 때 나타나는..
2026. 5. 24.
