인생을 함께할 친구가 되어줄께^^
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건강
2022.10.12
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저탄고지 다이어트 부작용은 알고 시작하자!
탄수화물은 적게 지방은 많이 먹는 다이어트의 방법 중 하나입니다. 지방으로 70~80%, 단백질 20%, 탄수화물 5% 정도로 구성되는 식단입니다. 저탄고지 다이어트의 경우 평소 식습관에 영향을 많이 받습니다. 3대 영양소의 하나인 탄수화물을 적게 섭취하면서 발생할 수 있는 부작용이 있습니다. 이러한 여러 가지를 설명드리겠습니다. 평소의 식습관을 체크해 보자. 저탄고지 다이어트를 시작하게 되면 당연하게 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하게 된다. 평소에 빵, 떡, 라면 등 탄수화물을 많이 섭취하고 있다고 가정해 보자. 저탄고지 다이어트 시작으로 살이 빠지는게 아니고 빵, 떡, 라면 등의 섭취가 없어지므로 당연히 살은 빠지게 된다. 평소에 탄수화물을 적게 섭취하고 있다면 저탄고지의 다이어트를 할 필요성이 없어..
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