인생을 함께할 친구가 되어줄께^^
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건강
2022.10.09
누구나 쉽게 할 수 있는 간헐적 단식
간헐적 단식 쉽게 할 수 있습니다. 어렵지 않아요. 여러가지 방법 중에 제가 가장 적용하기 좋았던 방법과 노하우를 공유합니다. 저는 6월 1일부터 적용하고 있으며, 4개월 정도 간헐적 단식을 하고 있습니다. 간헐적 단식을 시작하기 앞서 개인의 체크 포인트를 점검해주세요. 적용하는 방법이 모두 다르기 때문에 저를 예시로 조율하시면 좀 더 쉽게 간헐적 단식이 가능할거라 생각합니다. 체크 포인트 시작 날짜 : 22년 6월 1일 신체 조건 : 성별 : 남 // 나이 : 42(81년생) // 키: 177cm // 몸무게 : 84kg 식습관 : 고기 위주의 식사, 술 좋아함(주 4회), 흡연, 간식 먹지 않음 신체적 특징 : 신체 전반적으로 지방이 있음. 약간의 복부 비만 체형 신체적 질환 : 허리 디스크 있음, ..
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